有关于失眠和起床困难

关于因为焦虑失眠这个问题已经重复过好多回了，焦虑失眠，首先就是心不静，所以需要一些静心的活动，无论选择画画听音乐瑜伽深呼吸静坐，只要是能让自己身心平缓的事物都可以去尝试

有的人可能会说我也并没有感觉到我很焦虑，但实际上，身体会做出反应是先于你的意识之前的，有的时候会说啊喂，也是一个情绪器官，比如说心情不好的时候胃会不好，你着凉或者生病的时候也会是先胃不舒服，然后再在身体上出现反应

所以一定要重视身体上的语言，他的沉默或者是不舒服，都是会体现出来的，这时候一定要学会进行一些合理的体育运动，放缓身心，然后来缓解焦虑

然后就起床难这个问题，起床难这个问题实际上就是一个目标感的问题，比如说在你非常有目标感的时候，例如今天晚上我在想，我明天早上要五点半起床，五点半起床是为了什么呢？五点半起床，是为了背单词

那么在你在睡前重复这个五点半起床，这个咒语的时候，你的身体其实会默默替你记住这一瞬间的反应，只要重复的天数多了，身体会自动的帮你做出相应的反应

这也就是身体的惯性，对身体的惯性而言，它是有好的一方面，也有坏的一方面，比如说你想要早点起床，那么你就要培养早起这个惯性，即便他会让你，想睡到八点的时候也睡不到

赖床也是同样的一个道理，比如说你的身体已经适应了，早上八点半起的作息，那么你想要五点半起，实际上是一件很困难的事情，你的身体各个器官都没有，苏醒大脑有完全没有这个意识，除非你是在特别紧张和迫切的情况下

保持良好作息，享受快乐生活，秋招加油💪